最近读到博主的几个建议，我尝试从中提取出关键点.

原文：Burn out 逃生指南 | 卡瓦邦噶！

  • 提升工作效率，而非延长工作时间
  • 安排工作的优先级和时间
  • 推进大项目时需要记录工作日志
  • 用异步的方式来使用即时通讯软件
  • 每周日安排下一周的工作计划
  • 每天专注于至少完成一件事情
  • 不要完全放弃长期有收益的事情

想法：

我觉得这是一个很难避免，非常常见，长期来看影响职业发展和生活质量的事情。

我自己也偶尔会有这种情况，失眠、花费很多精力在工作上，外表看起来不知疲倦，实则身心俱疲。

此时一方面需要自己能够察觉到，愿意付出努力来处理，同时需要一些外部环境如家人、同事、上级能够给予支持

而这些两者都是可遇不可求的，如果有，则必然常常心怀感激。

诸君共勉